چگونه از انیاگرام برای تصمیم‌گیری بهتر در کار و زندگی استفاده کنیم
زندگی مجموعه‌ای از تصمیمات است. از غذایی که می‌خورید تا کسی که با او ازدواج می‌کنید، انتخاب‌های شما تأثیر زیادی بر آینده‌تان دارند. تصمیم‌گیری صحیح یکی از مهم‌ترین جنبه‌های زندگی شاد و متعادل است.
خبر بد این است که یک تصمیم نادرست می‌تواند مسیر زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد و شما را به مسیری دشوار بکشاند. خبر خوب این است که ابزارهایی مانند انیاگرام می‌توانند به شما کمک کنند تا از این اشتباهات جلوگیری کنید و نکات و تکنیک‌هایی برای انتخاب‌های عاقلانه ارائه دهند.
برای استفاده از انیاگرام در تصمیم‌گیری، مهم است که با سه مرکز هوش کار کنید: قلب، ذهن و بدن. هر تیپ انیاگرام در یکی از این مراکز غالب است، اما همه ما به هر سه مرکز دسترسی داریم. مرکز قلب به ما کمک می‌کند احساس کنیم، مرکز ذهن به ما کمک می‌کند تحلیلی فکر کنیم و مرکز بدن به ما کمک می‌کند عمل کنیم. استفاده از هر سه مرکز کلید تصمیم‌گیری عاقلانه است.
به عنوان مثال، اگر در حال تصمیم‌گیری درباره تغییر شغل هستید، باید به قلب خود مراجعه کنید تا ببینید کدام گزینه شما را هیجان‌زده می‌کند، به ذهن خود برای تحلیل جنبه‌های عملی مانند حقوق و مسافت رفت و آمد، و به بدن خود برای بررسی احساسات درونی‌تان درباره رئیس جدید مراجعه کنید. می‌توانید این تحلیل را به هر ترتیبی انجام دهید، اما مطمئن شوید که هر سه را در نظر بگیرید.
تیپ ۱: کمال‌گرا: انعطاف‌پذیر باشید
قدرت تیپ یک شما، تمایل به کارایی و بهبود است. شما در ایجاد ساختار و نظم از آشفتگی عالی هستید. اما در تصمیم‌گیری‌های مهم، بهترین نتیجه را زمانی می‌گیرید که از کنترل کردن فرآیند دست بکشید و اجازه دهید اطلاعات یا گزینه‌های جدیدی ظهور کنند.
- مرکز قلب: احساسات خود و دیگران را بیشتر درک کنید. بر روی همدلی کار کنید، حتی اگر به تصمیم‌گیری “کمتر کارآمد” منجر شود. ارزش بیشتری به روابط خود و دنیای احساسی‌تان بدهید.
- مرکز ذهن: از برنامه‌ریزی یا سازماندهی بیش از حد خودداری کنید. بر روی موضوعات کلی تمرکز کنید نه جزئیات. تحلیل خوب است، اما تحلیل بیش از حد می‌تواند سردرگمی ایجاد کند.
- مرکز بدن: آرام بنشینید و از خود بپرسید “چه چیزی را درباره این وضعیت می‌دانم که حقیقت دارد؟” هنر گوش دادن عمیق را یاد بگیرید و به حکمت بدنتان احترام بگذارید.
در عمل: تصور کنید در حال برنامه‌ریزی سفر خانوادگی هستید. احساسات همسرتان و فرزندان را در نظر بگیرید و فقط به کارآمدترین روش برنامه‌ریزی فکر نکنید. یک مکان اصلی برای بازدید هر روز انتخاب کنید اما اجازه دهید برای بقیه زمان، انعطاف‌پذیر باشید. بعد از تهیه طرح کلی، آرام بنشینید و از خود بپرسید “آیا این تعطیلاتی است که برای خودم و خانواده‌ام می‌خواهم؟”
تیپ ۲: یاری رسان: عینی بمانید
قدرت تیپ دو شما، توانایی ارتباط و درک احساسات دیگران است، اما این قدرت می‌تواند زمانی که احساسات شما قضاوت‌تان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به نقطه ضعف شما تبدیل شود. ما دوست داریم که شما به دنیای احساسی توجه می‌کنید، اما در تصمیم‌گیری‌های مهم، سعی کنید عینی‌تر باشید.
- مرکز قلب: احساسات خود و دیگران را به عمق در نظر بگیرید. وقتی به وضوح درباره یک تصمیم رسیدید، با دیگران صادق باشید و دلایل خود را توضیح دهید.
- مرکز ذهن: به حقایق سرد و سخت نگاه کنید و یک تحلیل عملی از انتخاب‌های خود انجام دهید. بر روی داده‌ها تمرکز کنید.
- مرکز بدن: هنر زمان‌بندی را یاد بگیرید تا بدانید چه زمانی عمل کنید، چه زمانی مکث کنید و چه زمانی هیچ کاری نکنید. به بدن خود اعتماد کنید و شجاعت داشته باشید.
در عمل: تصور کنید در حال بررسی گزینه‌های مراقبت برای والدین سالخورده‌تان هستید. احساسات والدین و همچنین احساسات خودتان را در نظر بگیرید. به خودمراقبتی خود اهمیت بدهید. یک تحلیل عینی از انتخاب‌ها انجام دهید و بر روی داده‌ها تمرکز کنید. وقتی مسیر روشنی دارید، چند نفس عمیق بکشید و قبل از اینکه تصمیم خود را اعلام کنید، با بدنتان چک کنید.
تیپ ۳: موفقیت‌طلب: آرام‌تر باشید و احساسات را در نظر بگیرید
قدرت تیپ سه شما، توانایی دستیابی به اهداف است. این ویژگی در بسیاری از جنبه‌ها به شما کمک می‌کند، اما اگر مراقب نباشید، ممکن است جنبه‌های مهم‌تری از یک موقعیت را نادیده بگیرید. شما ممکن است در تصمیم‌گیری‌ها خیلی سریع عمل کنید و گاهی اوقات به جای انتخاب خوب، به تصویر خوب اهمیت دهید.
- مرکز قلب: زمانی را به بررسی احساسات خود و دیگران اختصاص دهید. بگذارید احساسات شما بروز کنند و سعی کنید آن‌ها را شناسایی و نام‌گذاری کنید. این احساسات را در تصمیم‌گیری‌هایتان در نظر بگیرید. شما قلب بزرگی دارید و بهترین تصمیمات شما، تصمیمات همدلانه هستند.
- مرکز ذهن: در هنگام تصمیم‌گیری‌های مهم، آرام‌تر باشید. تمام داده‌ها، از جمله احساساتی که ممکن است نادیده گرفته‌اید، را در نظر بگیرید.
- مرکز بدن: به بدن خود توجه کنید و به سیگنال‌های آن گوش دهید. اگر در معده‌تان احساس سنگینی دارید، ممکن است آن انتخاب بهترین نباشد. وقتی بدن شما آرام می‌شود، می‌دانید که در مسیر درستی هستید.
در عمل: تصور کنید در حال تصمیم‌گیری درباره یک شغل جدید یا ماندن در شغل فعلی‌تان هستید. برای هر دو گزینه، لیستی از مزایا و معایب تهیه کنید و احساسات خود (هیجان‌زده، خسته، امیدوار و غیره) را نیز به آن‌ها اضافه کنید. احساسات اعضای خانواده‌تان را در نظر بگیرید و آن‌ها را هم اضافه کنید. واکنش بدنتان را به لیست مزایا و معایب اضافه کنید. آیا با یک انتخاب احساس تنش و اضطراب دارید؟ با انتخاب دیگر احساس آرامش و گشایش؟ از تمام این اطلاعات برای بررسی گزینه‌هایتان استفاده کنید.
تیپ ۴: فردگرا: ثبات داشته باشید
قدرت تیپ چهار شما، توانایی عمیق خواندن موقعیت‌ها و درک آنچه که گفته نمی‌شود، است. این توانایی “خواندن فضا” مفید است، اما می‌تواند در تصمیم‌گیری‌های مهم باعث سردرگمی شود.
- مرکز قلب: به یاد داشته باشید که دنیای احساسی تنها یکی از عوامل قابل بررسی است. خود را بررسی کنید تا ببینید آیا ممکن است انگیزه‌های دیگران را اشتباه تفسیر کرده باشید. سعی کنید به طور مستقیم از دیگران بشنوید که چه می‌گویند و چه منظوری دارند.
- مرکز ذهن: انتخاب‌های خود را با استفاده از منطق و همچنین شهود بررسی کنید. اگر پاسخ‌ها در تضاد بودند، از خود بپرسید کدام یک احتمالاً بهترین نتیجه را به همراه دارد. به ذهن منطقی خود احترام بگذارید.
- مرکز بدن: از حکمت ذاتی بدن خود برای تعادل بین ذهن و قلب استفاده کنید. به طور منظم از خود بپرسید “به طور مداوم چه احساسی دارم؟ حقیقت غیرقابل تغییر من چیست؟” اگر پاسخ‌ها مبهم بودند، به یک فعالیت بدنی (مانند پیاده‌روی یا رقص) بپردازید تا بیشتر با بدنتان ارتباط برقرار کنید.
در عمل: تصور کنید در حال بررسی جابه‌جایی به یک آپارتمان جدید هستید. انتخاب‌های خود را به صورت منطقی و تحلیلی بررسی کنید. جنبه‌های عملی جابه‌جایی احتمالی‌تان را در نظر بگیرید، نه فقط احساساتی که تصور می‌کنید در مکان جدید خواهید داشت. از دیگران بازخورد بگیرید و با قلبی باز به آن‌ها گوش دهید. بدن خود را برای نشانه‌ها بررسی کنید و از خود بپرسید “به طور مداوم چه احساسی دارم؟ کدام گزینه هر روز برای من درست به نظر می‌رسد؟”
تیپ ۵: پژوهشگر: احساسات را در نظر بگیرید
قدرت تیپ پنج شما، توانایی تمرکز بر حقایق و داده‌ها بدون تحت تأثیر قرار گرفتن از احساسات است. ما از دیدگاه منطقی و خونسرد شما خوشمان می‌آید، اما مهم است که به یاد داشته باشید ما تجربه انسانی داریم و دنیای احساسی بخشی بزرگ از آن است.
- قلب: تلاش کنید تا موانع ارتباطی بین خود و دیگران را برطرف کنید. از تمایل به کناره‌گیری خودداری کنید. وقتی تصمیم بزرگی می‌گیرید، فرآیند خود را به اشتراک بگذارید تا دیگران بهتر متوجه تفکرات شما شوند.
- ذهن: مطمئن شوید که تحلیل شما شامل اطلاعات مربوط به احساسات نیز هست، نه فقط حقایق. به یاد داشته باشید که منطق می‌تواند تعصب خاص خود را داشته باشد، بنابراین سعی کنید دنیای احساسات را در فرآیند تصمیم‌گیری‌تان بگنجانید.
- بدن: انعطاف‌پذیر باشید و تصمیماتی را که فقط با ذهن گرفته‌اید، دوباره بررسی کنید. سیگنال‌های بدن خود را یاد بگیرید تا به غریزه خود گوش دهید. این غریزه را در تصمیم‌گیری‌های خود لحاظ کنید.
در عمل: تصور کنید در حال تصمیم‌گیری برای خرید یک حیوان خانگی برای خانواده‌تان هستید. از اعضای خانواده بازخورد بگیرید و نیازهای احساسی آن‌ها را در نظر بگیرید. لیستی از مزایا و معایب تهیه کنید و فرآیند خود را با همه در میان بگذارید. بگذارید آن‌ها هم مشارکت کنند. ممکن است متوجه شوید چه چیزهایی برای دیگران مهم است. قبل از رسیدن به تصمیم نهایی، با خودتان بنشینید و به بدن خود گوش دهید. غریزه‌تان چه می‌گوید؟
تیپ ۶: تردیدکننده: متعادل باشید
قدرت تیپ شش شما، توانایی شناسایی خطر و آمادگی برای مشکلات احتمالی است. توجه شما به جزئیات به حفظ امنیت دیگران کمک می‌کند، اما در تصمیم‌گیری‌های مهم ممکن است در افکار منفی گم شوید.
- قلب: خود را به یاد داشته باشید و نظر خود را در تصمیم‌گیری‌هایتان در نظر بگیرید. خیلی وقت‌ها به دنبال نتیجه‌گیری از بیرون هستید. با خودتان همان‌طور مهربان باشید که با دیگران هستید.
- ذهن: متوجه شوید آیا مضطرب هستید و در ذهن خود افکار منفی ایجاد می‌کنید. برای نتایج مثبت و منفی برنامه‌ریزی کنید. وقتی به نتایج منفی فکر می‌کنید، از خود بپرسید: “آیا این واقعی است؟ آیا این احتمال دارد؟ چه چیز دیگری ممکن است اتفاق بیفتد؟”
- بدن: از غریزه خود استفاده کنید تا از افکار و تحلیل‌های بیش از حد جلوگیری کنید. اگر در مورد کاری مطمئن نیستید، فعالیت بدنی (مثل پیاده‌روی) انجام دهید و سپس به غریزه‌تان توجه کنید.
در عمل: تصور کنید در حال بررسی این هستید که کدام مهدکودک برای فرزندتان مناسب است. بازدید از مکان‌ها را نه تنها برای دلایل عملی، بلکه برای بررسی احساسات خود نسبت به گزینه‌های مختلف برنامه‌ریزی کنید. از دیگران بازخورد بگیرید اما به برداشت‌های خودتان نیز اهمیت دهید. به جای تمرکز فقط بر روی خطرات، لیستی از جنبه‌های مثبت هر مدرسه احتمالی تهیه کنید.
تیپ ۷: شوق‌گرا: پاهایتان را روی زمین نگه دارید
قدرت تیپ هفت شما، توانایی دیدن امکانات گسترده در یک موقعیت است. شما به طور طبیعی می‌بینید که چه چیزهایی می‌تواند خوب پیش برود. ما از مثبت‌نگری شما خوشمان می‌آید، اما زیاد بودن این خوبی می‌تواند مشکل‌ساز شود. در تصمیم‌گیری‌های مهم، تلاش کنید واقع‌گرا باشید.
- قلب: سعی کنید از طریق قلب خود به دیگران ارتباط برقرار کنید، نه فقط از طریق ذهن. احساسات خود را درباره گزینه‌هایتان بررسی کنید. به دنبال احساسات منفی‌ای باشید که ممکن است از آن‌ها دوری کنید. تأثیر احتمالی بر دیگران را برای همه گزینه‌هایی که در نظر دارید، در نظر بگیرید.
- ذهن: تمام داده‌ها را جمع‌آوری کنید، نه فقط نکات برجسته. به دست آوردن بینش زمان و تأمل می‌طلبد، بنابراین در این فرآیند عجله نکنید. سعی کنید ذهن خود را متمرکز کنید و همه گزینه‌ها را به طور کامل بررسی کنید.
- بدن: سرعت تصمیم‌گیری خود را کاهش دهید تا همه گزینه‌ها فرصت بروز پیدا کنند. غریزه خود را تقویت کنید تا از هوش بدنتان به اندازه ذهن‌تان استفاده کنید.
در عمل: تصور کنید در حال تصمیم‌گیری درباره رستورانی هستید که شما و بستگان‌تان برای یک گردهمایی خانوادگی به آنجا بروید. به جای اینکه به طور هیجان‌زده رستوران مد روزی را که می‌خواهید امتحان کنید، پیشنهاد دهید، به سلیقه غذایی همه افراد توجه کنید. بودجه آن‌ها را در نظر بگیرید. مکان و نحوه رسیدن همه را هم بررسی کنید. قبل از اینکه پیشنهادی بدهید، به خودتان زمان دهید و مطمئن شوید که غریزه‌تان درباره گزینه‌ای که ارائه می‌دهید، خوب است.
تیپ ۸: چالش‌گر: موضع خود را نرم کنید
قدرت تیپ هشت شما، قاطعیت و توانایی اقدام واضح است. این ویژگی در برخی محیط‌ها عالی است، اما در دیگران می‌تواند محدودکننده باشد. اگر مراقب نباشید، ممکن است دیگران را نادیده بگیرید و همیشه قبل از عمل فکر نکنید.
- قلب: زمانی را برای درک احساسات همه افراد involved، حتی کسانی که دوست ندارید یا به آن‌ها احترام نمی‌گذارید، اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا رویکرد جامع‌تری به انتخاب‌هایتان داشته باشید.
- ذهن: از دیگران نظرخواهی کنید. تمایل شما به اقدام سریع می‌تواند منجر به تحلیل ناقص شود. آرام‌تر باشید و از دیگران بازخورد بگیرید.
- بدن: به غریزه‌تان اعتماد کنید، اما موضع خود را نرم کنید. ممکن است در تصمیم‌گیری‌هایتان بیش از حد شدید و جسور باشید. آرام‌تر باشید و موضع خود را نرم کنید.
در عمل: تصور کنید باید تصمیم بگیرید چگونه بازخورد سازنده‌ای به یکی از زیرمجموعه‌هایتان بدهید. حتی اگر درباره موضوع مطمئن هستید، از دیگران بازخورد بگیرید. به دقت به آنچه می‌گویند گوش دهید و ببینید آیا ممکن است بخشی از وضعیت را اشتباه فهمیده باشید. احساسات فردی که باید به او بازخورد بدهید را در نظر بگیرید؛ در حال حاضر در زندگی‌اش چه می‌گذرد؟ وقتی نشسته‌اید تا بازخورد بدهید، لحن صحبت‌تان را نرم کنید و مقداری بازخورد مثبت هم ارائه دهید. شما زمانی مؤثرتر هستید که کمی نرم‌تر باشید.
تیپ ۹: صلح‌جو: یک مهلت تعیین کنید
قدرت تیپ نه شما، توانایی در نظر گرفتن همه ذینفعان و دیدگاه‌هاست. تصمیم‌گیری شما می‌تواند محکم باشد زیرا همه جوانب را در نظر می‌گیرید. اما این توجه زیاد ممکن است به عدم تصمیم‌گیری منجر شود. برای بهترین عملکرد، نیاز دارید که واضح و روشن باشید.
- قلب: احساسات واقعی خود را درباره جنبه‌های مختلف یک تصمیم به اشتراک بگذارید. این کار را زود در بحث‌ها انجام دهید تا از سوءتفاهم‌های آینده جلوگیری کنید.
- ذهن: آمادگی داشته باشید تا بینش‌های خود را درباره وضعیت بیان کنید. برای تصمیم‌گیری‌تان یک ساختار ایجاد کنید، از جمله تعیین مهلت‌ها. و به آن‌ها پایبند باشید!
- بدن: تمایل خود به تعویق انداختن کارها را بررسی کنید. این تمایل از کجا ناشی می‌شود؟ هر بار که تصمیم می‌گیرید، به غریزه‌تان مراجعه کنید، اما سعی کنید سریع‌تر عمل کنید. حداقل یک مهلت تعیین کنید و به آن پایبند باشید.
در عمل: تصور کنید باید در شرکتی که رهبری می‌کنید، تعدیل نیرو کنید. وقتی با منابع انسانی ملاقات می‌کنید، همه نگرانی‌های خود را مطرح کنید. سپس یک چارچوب برای تصمیم‌گیری ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. یک مهلت مشخص تعیین کنید و اجازه ندهید ناراحتی شما از تعارض اجتناب‌ناپذیر تعدیل، شما را از اتخاذ تصمیمات لازم بازدارد. وقتی لیست تعدیل را نهایی می‌کنید، واضح و روشن باشید.
نکات پایانی
همان‌طور که می‌بینید، هنر تصمیم‌گیری مؤثر وجود دارد و انیاگرام ابزاری عالی برای تقویت مهارت‌ها و توسعه درک شماست. وقتی با هدف به هر سه مرکز هوش خود دسترسی پیدا کنید، از پتانسیل کامل خود بهره‌برداری می‌کنید و در نهایت به تصمیماتی می‌رسید که می‌توانید از آن‌ها حمایت کنید و احساس خوبی درباره‌شان داشته باشید.